Možgani – kako jih trenirati?

Boljši fokus, hitrejše učenje, lažje pomnjenje in ohranjanje miselne kondicije – možgane lahko treniramo v vseh življenjskih obdobjih.

Vabimo vas na 3-urno predavanje in praktično delavnico, na kateri bomo najprej spoznali, kaj naši možgani potrebujejo za dobro delovanje, kaj jim koristi in kaj jim škoduje. Nato pa bomo teorijo zamenjali za prakso in možgane tudi zares spravili v pogon.

Naši možgani imajo čudovito sposobnost spreminjanja in ustvarjanja novih povezav. To sposobnost imenujemo nevroplastičnost in jo lahko spodbujamo tudi z novimi izzivi, učenjem in različnimi vajami.

Kaj bomo spoznali?

Pogledali bomo:

• zanimivosti o možganih in nevroplastičnosti,

• katera hrana podpira možgane in katera jim ne koristi,

• nootropike in dodatno podporo za možgane,

• aktivnosti, ki možgane krepijo, in tiste, ki jim škodujejo,

• trike za hitrejše učenje in lažje pomnjenje,

• pomen higiene misli,

• digitalno demenco,

• ter preproste načine, kako lahko za svoje možgane skrbimo vsak dan.

Nekatere stvari bomo tudi praktično pogledali in preizkusili, izvedeli pa boste tudi, kje lahko poiščete dodatne vaje in z njimi nadaljujete sami doma.

Potem pa možgane spravimo v akcijo

Drugi del bo predvsem praktičen. Čaka nas veliko različnih vaj: vaje s prsti, ritmične in koordinacijske vaje, vaje z žogicami, pisanje, risanje, sledenje, različni vzorci, miselne naloge ter vaje z rokami in nogami.

Nekatere bodo lažje, druge zahtevnejše. Vaje bomo prilagajali skupini, zato bo lahko vsak našel svoj izziv – tudi tisti, ki imajo koordinacijo, ritem in podobne spretnosti že zelo dobro razvite.

Del vaj bomo izvajali v parih, kjer bomo poleg miselnih sposobnosti potrebovali tudi sodelovanje, poslušanje in prilagajanje drug drugemu. S tem spodbujamo tudi socialni stik, ki je pomemben del aktivnega življenja – predvsem pa bo pri nekaterih vajah zagotovo tudi veliko smeha. 😊

Najlepše pri vsem tem je, da lahko številne vaje pozneje vključite v svoj vsakdan. Ne potrebujete dolgega treninga – že nekaj minut je dovolj, da možganom redno ponudite nov izziv. Za domov boste dobili tudi nekaj materialov in pobarvank, da boste lahko z vajami nadaljevali.

Za koga je delavnica?

Pravzaprav za skoraj vse generacije.

Mlajšim bodo znanje in vaje koristili pri učenju, fokusu in zbranosti.
Delovno aktivnim lahko pomagajo trenirati pozornost, pomnjenje in miselno prožnost v vsakodnevnem tempu in množici nalog.
Starejšim pa predstavljajo način za ohranjanje miselne aktivnosti, bistrosti in spomina tudi v poznejših letih.

Vaje bodo dovolj raznolike, da bomo svoje možgane izzvali prav vsi.

S seboj potrebujete le zvezek in dve pisali. Za vse ostale pripomočke bo poskrbljeno.

Tri ure znanja, vaj, novih izzivov in tudi nekaj zabave – predvsem pa veliko konkretnih idej, ki jih boste lahko odnesli s seboj in uporabljali tudi doma.